В гармонии с собой и миром! - www.jasty.ru - Система питания для тех, кто практикует йогу

В гармонии с собой и миром!

Философия йогов сложна и многообразна. Тем, кто занимается по системе йогов, нужно соблюдать особый режим питания, совмещая его с физическими упражнениями.

Основные правила йогов:

  • Заниматься в день не менее 15 минут практикой асан (асана – поза) и упражнениями для живота.
  • Выполняя упражнения, следует быть внутренне спокойным и жизнерадостным.
  • Если упражнения по какой-то причине не выполняются, то следует ограничить себя в еде.
  • Есть следует регулярно, выработав у себя привычку своевременно отвечать на зов организма.
  • Не есть, если не хочется.
  • Даже слабейший позыв на стул отвергать нельзя.
  • Чай, кофе, табак – стимуляторы: их, а также слабительные препараты лучше не принимать.
  • Нельзя есть по ночам и спать днем. Это вызывает запоры.
  • Не пить во время еды воду, жажда должна быть удовлетворена только через час после еды.
  • Есть следует медленно. Каждый кусок пищи нужно пережевывать 32 раза: это обеспечит здоровье зубам, регулярный стул и возможность не нажить запоров и последствий от них.
  • Ни в коем случае нельзя есть жареную, переваренную, черствую, горячую, холодную и тяжелую пищу.
  • Нельзя принимать пищу в мрачном, угнетенном настроении, уйдя в свои тяжелые мысли, нельзя гневаться во время еды.
  • Принимать пищу надо в чистом помещении, из чистой посуды, чистыми руками.
  • После еды рекомендуется медленно прохаживаться взад-вперед, одновременно с этим массируя рукой живот.
  • О духовном здоровье и покое следует заботиться не меньше, чем о пище, так как в комплексе влияет на обеспечение здоровья, сил, энергии, счастья и долгой жизни.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

В гармонии с собой и миром!В гармонии с собой и миром!
2017  В гармонии с собой и миром! - www.jasty.ru  Designed by LUTIM
logotype
В гармонии с собой и миром!