В гармонии с собой и миром! - www.jasty.ru - Система питания М. Горена, или в чем преимущества хунзов

В гармонии с собой и миром!

Кто такие хунзы?

Один из самых знаменитых израильских врачей М Горн рассказывает в своей книге «Путь к здоровью и долголетию», что есть на земле народ, о котором можно сказать, что ему неизвестны болезни. Это – хунзы. Этот народ численностью всего пятнадцать тысяч человек обитает между Тибетом, Китаем, Памиром и Афганистаном.

Живут эти люди в гористой местности, почти полностью лишенной плодородной почвы. Но каждый клочок земли там находится под плодовыми деревьями, а каждая пядь земли отводится под картофель и другие овощи.

Огонь в очагах хунзы поддерживают за счет сухих веток и листьев, так как леса там нет. Стирают и умываются они только холодной водой. Нет достаточного количества продуктов питания. В зимние месяцы ведут вегетарианский образ жизни, питаясь скудными запасами злаков (прямо в зернах) и сушеными абрикосами, а когда приходит весна, собирают и едят травы и овощи. За исключением самых холодных месяцев, все остальное время хунзы проводят на открытом воздухе. Хунзы едят мало мяса и пьют очень мало молока. В пище мало калорий, но она полностью соответствует физиологическим требованиям организма.

Правила здорового питания по Горену:

  • Получать только необходимое количество пищи (не переедать).
  • В пище должно быть соблюдено равновесие между белками, жирами и углеводами.
  • Пить только необходимое количество жидкости.
  • Овощи должны входить в состав пищи вместе с теми частями, в которых содержатся минеральные соли и витамины (кожура, отруби, семена).
  • Рацион должен содержать максимум витаминов и минеральных солей.
  • Растительные продукты должны быть получены из плодородных почв, в которых есть все естественные элементы, а не с обедненных усиленной эксплуатацией почв.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

В гармонии с собой и миром!В гармонии с собой и миром!
2017  В гармонии с собой и миром! - www.jasty.ru  Designed by LUTIM
logotype
В гармонии с собой и миром!