В гармонии с собой и миром! - www.jasty.ru - Система питания Поля Брегга

В гармонии с собой и миром!

Поль Брегг называл себя специалистом по продлению жизни и на собственном примере доказал, что жить долго и в бодром здравии вполне под силу любому человеку. Брегг призвал людей не быть рабами своего желудка. Он усомнился в полезности современных продуктов питания, рафинированных и содержащих консерванты.

В основе его системы лежат рациональность, оздоровительное голодание и принцип постепенности (переходить к здоровому питанию следует не сразу, а постепенно, с периодами короткого голодания). Доктор Брегг считал, что главное в питании – исключить все химические переработанные продукты. Второе условие правильного питания – голодание. Третье – правильное сочетание продуктов.

Брегг рекомендует: «Избегайте в своем питании таких продуктов, как:

  • Рафинированный сахар и все блюда из него (джемы, мармелады, желе, мороженное, леденцы, жевательные резинки, сладкие напитки, пудинги, фруктовые соки, фрукты, консервированные в сиропе);
  • Соленые продукты (чипсы, соленые крекеры, соленые орешки);
  • Острые продукты – горчицу, кетчуп, острый томатный соус, различные маринады, зеленые маслины;
  • Все, приготовленное из очищенного риса;
  • Кукурузные и различные другие хлопья (т.е. покупные готовы блюда);
  • Различные насыщенные жиры, гидрогенезированные масла (и маргарин);
  • Продукты, содержащие хлопковое масло, арахисовое масло;
  • Кофе, чай, спиртные напитки, табак;
  • Свинина (продукты из нее – бекон, ветчина и т.д);
  • Копченое мясо, салями;
  • Горячие сосиски;
  • Куры, получавшие стимуляторы роста;
  • Консервированные супы;
  • Мучные продукты (белый хлеб, различные печенья, пирожные, вафли, торты, крекеры с содержанием соды, макароны , спагетти и т.д.);
  • Лекарства, если их не выписал доктор. Откажитесь от аспирина, снотворных, транквилизаторов, обезболивающих средств, антигистаминов;
  • Несвежие овощи, заранее приготовленные салаты, подогретый картофель;

Идеальная диета должна состоять на 60% из сырых фруктов и овощей и на 20% - из белкоых продуктов (мяса, рыбы, яиц, из растительных – орехов и семечек). К белковой пище относятся также пивные дрожжи и проросшая пшеница). 20% вашего питания должны состоять из натурального крахмала (хлеба, риса, бобовых), натуральных сахаров (сухофруктов, соков, меда), натуральных ненасыщенных жиров (подсолнечного, соевого или оливкового масел).

Пища должна быть как можно более натуральной.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

В гармонии с собой и миром!В гармонии с собой и миром!
2017  В гармонии с собой и миром! - www.jasty.ru  Designed by LUTIM
logotype
В гармонии с собой и миром!